بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت در هر فنجان
غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر فنجان از غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت در هر فنجان، حدود 132 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 20 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت در هر ۱۰۰ گرم
غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 439 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 65 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.