بررسی ارزش غذایی ماست یونانی کم چرب می ماس در هر لیوان
ماست یونانی کم چرب می ماس چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماست یونانی کم چرب می ماس حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست یونانی کم چرب می ماس حدود 49 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 4 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.