بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کنجد بوداده با نمک چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کنجد بوداده با نمک میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کنجد بوداده با نمک در هر ۱۰۰ گرم
کنجد بوداده با نمک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کنجد بوداده با نمک حاوی 17 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کنجد بوداده با نمک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کنجد بوداده با نمک در هر ۱۰۰ گرم، حدود 565 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کنجد بوداده با نمک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 26 گرم کربوهیدرات و 48 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کنجد بوداده با نمک شامل 14 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کنجد بوداده با نمک در هر 100 گرم
کنجد بوداده با نمک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از کنجد بوداده با نمک حاوی 17 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کنجد بوداده با نمک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کنجد بوداده با نمک در هر 100 گرم، حدود 565 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کنجد بوداده با نمک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 26 گرم کربوهیدرات و 48 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کنجد بوداده با نمک شامل 14 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کنجد بوداده با نمک در هر یک قاشق غذاخوری
کنجد بوداده با نمک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک قاشق غذاخوری از کنجد بوداده با نمک حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کنجد بوداده با نمک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کنجد بوداده با نمک در هر یک قاشق غذاخوری، حدود 51 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کنجد بوداده با نمک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کنجد بوداده با نمک شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کنجد بوداده با نمک در هر یک لیوان
کنجد بوداده با نمک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان از کنجد بوداده با نمک حاوی 24 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کنجد بوداده با نمک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کنجد بوداده با نمک در هر یک لیوان، حدود 814 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کنجد بوداده با نمک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 37 گرم کربوهیدرات و 69 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کنجد بوداده با نمک شامل 20 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.