بررسی ارزش غذایی ویفر بستنی در هر ۱۰۰ گرم
ویفر بستنی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از ویفر بستنی حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ویفر بستنی حدود 210 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 20 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.