بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که هلو کنسرو شده در آب آن چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات هلو کنسرو شده در آب آن میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی هلو کنسرو شده در آب آن در هر ۱۰۰ گرم
هلو کنسرو شده در آب آن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از هلو کنسرو شده در آب آن حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری هلو کنسرو شده در آب آن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. هلو کنسرو شده در آب آن در هر ۱۰۰ گرم، حدود 39 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در هلو کنسرو شده در آب آن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 10 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار هلو کنسرو شده در آب آن شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی هلو کنسرو شده در آب آن در هر 100 گرم
هلو کنسرو شده در آب آن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از هلو کنسرو شده در آب آن حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری هلو کنسرو شده در آب آن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. هلو کنسرو شده در آب آن در هر 100 گرم، حدود 39 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در هلو کنسرو شده در آب آن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 10 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار هلو کنسرو شده در آب آن شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی هلو کنسرو شده در آب آن در هر یک عدد، متوسط
هلو کنسرو شده در آب آن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک عدد، متوسط از هلو کنسرو شده در آب آن حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری هلو کنسرو شده در آب آن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. هلو کنسرو شده در آب آن در هر یک عدد، متوسط، حدود 59 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در هلو کنسرو شده در آب آن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 15 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار هلو کنسرو شده در آب آن شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.