بررسی ارزش غذایی کوکو سبزی بدون روغن در هر ۱۰۰ گرم
کوکو سبزی بدون روغن چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کوکو سبزی بدون روغن حاوی 8 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 15٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کوکو سبزی بدون روغن حدود 125 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.