بررسی ارزش غذایی گرانولا رژیمی (بدون کاکائو، خرما و حداقل عسل) در هر ۱۰۰ گرم
گرانولا رژیمی (بدون کاکائو، خرما و حداقل عسل) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از گرانولا رژیمی (بدون کاکائو، خرما و حداقل عسل) حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گرانولا رژیمی (بدون کاکائو، خرما و حداقل عسل) حدود 286 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 39 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.