کربوهیدرات لوبیا سویا خام

میزان کربوهیدرات لوبیا سویا خام

هر ۱۰۰ گرم از لوبیا سویا خام حدود 30 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در لوبیا سویا خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 9 گرم فیبر و 0 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 446 کالری و 20 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات لوبیا سویا خام

هر 100 گرم از لوبیا سویا خام حدود 30 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در لوبیا سویا خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 9 گرم فیبر و 0 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 446 کالری و 20 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات لوبیا سویا خام

هر یک لیوان از لوبیا سویا خام حدود 56 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در لوبیا سویا خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 17 گرم فیبر و 0 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات