از بین بردن غبغب با کاهش وزن: راهنمای واقعی بدون دستگاه

برای از بین بردن غبغب بدون دستگاه و تزریق، تنها راهی که واقعاً چربی زیر چانه را کم می‌کند، کم کردن چربی کل بدن با کسری کالری است. هیچ تمرین چانه، ماساژ یا کرمی چربی را فقط از یک نقطه آب نمی‌کند. اما همه‌ی غبغب‌ها از چربی نیستند: ساختار فک، افتادگی پوست و حالت سر و گردن هم غبغب می‌سازند و کاهش وزن روی این‌ها اثر کمتری دارد. پس قدم اول این است که بفهمید غبغب شما از کدام نوع است.

غبغب از کجا می‌آید؟

چربی زیر چانه، جای ذخیره‌ی چربی مثل بقیه‌ی بدن است. ولی شکلی که در آینه یا عکس می‌بینید، حاصل چند عامل با هم است:

برای بیشتر آدم‌ها ترکیبی از دو سه مورد است. کسی که وزن اضافه دارد و چانه‌ی کوچکی هم دارد، با کاهش وزن تفاوت زیادی می‌بیند، اما احتمالاً غبغبش کاملاً از بین نمی‌رود. کسی که لاغر است و غبغبش از نوجوانی بوده، با کم کردن وزن بیشتر، نتیجه‌ی کمی می‌گیرد و حتی ممکن است از محدوده‌ی وزن سالم پایین‌تر برود.

یک آزمایش ساده در خانه

جلوی آینه صاف بایستید، شانه‌ها عقب و نگاه رو به جلو. حالا پوست زیر چانه را بین شست و انگشت اشاره بگیرید. اگر لایه‌ی ضخیم و نرمی بین انگشت‌هایتان است، سهم چربی قابل‌توجه است. اگر لایه نازک است ولی وقتی سرتان را پایین می‌آورید چین می‌افتد، بیشتر پای ساختار فک و حالت گردن در میان است. اگر پوست نازک است و آویزان، افتادگی پوست سهم بیشتری دارد.

آیا با کاهش وزن غبغب از بین می‌رود؟

اگر غبغب شما بیشتر از چربی است، بله، معمولاً با کاهش وزن کوچک‌تر می‌شود. سوال سخت‌تر این است که «کی». بدن خودش تعیین می‌کند چربی را اول از کجا کم کند و این ترتیب از یک نفر به نفر دیگر فرق دارد. بعضی‌ها اولین تغییر را در صورت و گردن می‌بینند؛ بعضی‌ها در شکم و صورتشان آخر از همه عوض می‌شود.