روغن حیوانی یا روغن زیتون؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی

کالری روغن حیوانی و روغن زیتون تقریباً برابر است. در هر ۱۰۰ گرم، روغن حیوانی حدود ۸۷۶ کالری و روغن زیتون حدود ۸۸۴ کالری دارد.

روغن حیوانی پروتئین بیشتری دارد. مقدار پروتئین روغن حیوانی حدود ۰ گرم و روغن زیتون حدود ۰ گرم است.

از نظر کالری تفاوت کمی دارند؛ بقیه ماکروها و سیری را هم ببینید. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.