انار پلو با گوشت یا انار دانه شده؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی
مقایسه انار پلو با گوشت با انار دانه شده کمک می‌کند ببینید کدام‌یک با هدف کالری یا پروتئین شما جورتر است.
اگر دنبال کالری کمتر هستید، انار دانه شده گزینه سبک‌تری است.
برای پروتئین بیشتر، انار پلو با گوشت جلوتر است.
| ماده مغذی | انار پلو با گوشت | انار دانه شده | اختلاف |
|---|---|---|---|
| کالری | ۲۴۰ کالری | ۸۳ کالری | ۶۵٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| پروتئین | ۱۵ گرم | ۱٫۷ گرم | ۸۹٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| کربوهیدرات | ۳۱ گرم | ۱۸ گرم | ۴۲٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| چربی | ۶ گرم | ۱٫۲ گرم | ۸۰٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم | تقریباً برابر |
| قند | ۰ گرم | ۰ گرم | تقریباً برابر |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم | ۰ میلی‌گرم | تقریباً برابر |
| پروتئین در ۱۰۰ کالری | ۶٫۳ گرم | ۲ گرم | ۶۷٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| هدف | گزینه بهتر | دلیل |
|---|---|---|
| کاهش وزن | انار دانه شده | کالری کمتر در همان مقدار |
| عضلهسازی | انار پلو با گوشت | پروتئین بیشتر نسبت به کالری |
| کمکربوهیدرات | انار دانه شده | کربوهیدرات کمتر |
| فیبر بیشتر | تقریباً برابر | فیبر بالاتر برای سیری |
پرسش‌های پرتکرار
کالری انار پلو با گوشت بیشتر است یا انار دانه شده؟
انار پلو با گوشت کالری بیشتری دارد. در هر ۱۰۰ گرم، انار پلو با گوشت حدود ۲۴۰ کالری و انار دانه شده حدود ۸۳ کالری دارد.
کدام پروتئین بیشتری دارد؟
انار پلو با گوشت پروتئین بیشتری دارد. مقدار پروتئین انار پلو با گوشت حدود ۱۵ گرم و انار دانه شده حدود ۲ گرم است.
برای لاغری انار پلو با گوشت بهتر است یا انار دانه شده؟
برای کاهش وزن، انار دانه شده با کالری کمتر معمولاً مناسب‌تر است. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.
میخوای کالریشماری کنی؟
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
