کربوهیدرات پسته ( خام )

میزان کربوهیدرات پسته ( خام )

هر لیوان از پسته ( خام ) حدود 34 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در پسته ( خام )

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 12 گرم فیبر و 10 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 691 کالری و 55 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات پسته ( خام )

هر عدد از پسته ( خام ) حدود 0 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در پسته ( خام )

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 0 گرم فیبر و 0 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 6 کالری و 0 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات پسته ( خام )

هر ۱۰۰ گرم از پسته ( خام ) حدود 28 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در پسته ( خام )

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 10 گرم فیبر و 8 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات