بررسی ارزش غذایی سوشی با تاپینگ سالمون در هر عدد
سوشی با تاپینگ سالمون چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از سوشی با تاپینگ سالمون حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سوشی با تاپینگ سالمون حدود 37 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.