بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سوشی با تاپینگ سالمون چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سوشی با تاپینگ سالمون میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سوشی با تاپینگ سالمون در هر عدد
سوشی با تاپینگ سالمون چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از سوشی با تاپینگ سالمون حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوشی با تاپینگ سالمون چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوشی با تاپینگ سالمون در هر عدد، حدود 37 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوشی با تاپینگ سالمون
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوشی با تاپینگ سالمون شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 111 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سوشی با تاپینگ سالمون در هر ۱۰۰ گرم
سوشی با تاپینگ سالمون چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سوشی با تاپینگ سالمون حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوشی با تاپینگ سالمون چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوشی با تاپینگ سالمون در هر ۱۰۰ گرم، حدود 107 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوشی با تاپینگ سالمون
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوشی با تاپینگ سالمون شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 317 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.