فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کره بادام زمینی کرانچی جیف
صفحه ماکروهای کره بادام زمینی کرانچی جیف نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی کرانچی جیف در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کره بادام زمینی کرانچی جیف
کالری: 95
پروتئین: 3 گرم
کربوهیدرات: 4 گرم
چربی: 8 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 33 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی کرانچی جیف است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی کرانچی جیف در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کره بادام زمینی کرانچی جیف
کالری: 576
پروتئین: 21 گرم
کربوهیدرات: 24 گرم
چربی: 48 گرم
فیبر: 9 گرم — قند: 9 گرم — سدیم: 197 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کره بادام زمینی کرانچی جیف است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
