بررسی ارزش غذایی کوفته سبزی (شیرازی) در هر عدد متوسط
کوفته سبزی (شیرازی) چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد متوسط از کوفته سبزی (شیرازی) حاوی 8 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 15٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کوفته سبزی (شیرازی) حدود 162 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد متوسط همچنین حدود 19 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.