بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کوفته سبزی (شیرازی) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کوفته سبزی (شیرازی) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کوفته سبزی (شیرازی) در هر عدد متوسط
کوفته سبزی (شیرازی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد متوسط از کوفته سبزی (شیرازی) حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کوفته سبزی (شیرازی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کوفته سبزی (شیرازی) در هر عدد متوسط، حدود 162 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کوفته سبزی (شیرازی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 19 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کوفته سبزی (شیرازی) شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 144 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کوفته سبزی (شیرازی) در هر ۱۰۰ گرم
کوفته سبزی (شیرازی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کوفته سبزی (شیرازی) حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کوفته سبزی (شیرازی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کوفته سبزی (شیرازی) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 180 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کوفته سبزی (شیرازی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 21 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کوفته سبزی (شیرازی) شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 160 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.