فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کوفته سبزی (شیرازی)
صفحه ماکروهای کوفته سبزی (شیرازی) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کوفته سبزی (شیرازی) در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای کوفته سبزی (شیرازی)
کالری: 162
پروتئین: 8 گرم
کربوهیدرات: 19 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 144 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از کوفته سبزی (شیرازی) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کوفته سبزی (شیرازی) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کوفته سبزی (شیرازی)
کالری: 180
پروتئین: 9 گرم
کربوهیدرات: 21 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 160 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کوفته سبزی (شیرازی) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
