2 گرم
پروتئین
17 گرم
کربوهیدرات
11 گرم
چربی
17 گرم
قند
42 م.گرم
سدیم
۱۷۲ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری شیر انسان چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های شیر انسان را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر انسان در هر لیوان، حدود 172 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از شیر انسان حدود 2 گرم پروتئین، 17 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی دارد.
این مقدار شیر انسان شامل 0 گرم فیبر، 17 گرم قند و 42 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر انسان در هر ۱۰۰ گرم، حدود 70 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از شیر انسان حدود 1 گرم پروتئین، 7 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی دارد.
این مقدار شیر انسان شامل 0 گرم فیبر، 7 گرم قند و 17 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر انسان در هر قاشق چایخوری، حدود 4 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از شیر انسان حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار شیر انسان شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر انسان در هر قاشق مرباخوری، حدود 5 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از شیر انسان حدود 0 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار شیر انسان شامل 0 گرم فیبر، 1 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر انسان در هر قاشق غذاخوری، حدود 11 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از شیر انسان حدود 0 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار شیر انسان شامل 0 گرم فیبر، 1 گرم قند و 3 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر انسان در هر استکان، حدود 86 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از شیر انسان حدود 1 گرم پروتئین، 9 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی دارد.
این مقدار شیر انسان شامل 0 گرم فیبر، 9 گرم قند و 21 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای شیر انسان یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.