بررسی ارزش غذایی شکر پنیر در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای شکر پنیر
- کالری: 14
- پروتئین: 0 گرم
- کربوهیدرات: 4 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 5 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از شکر پنیر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.