بررسی ارزش غذایی نان خمیر ترش در هر برش متوسط
نان خمیر ترش چقدر پروتئین دارد؟
هر برش متوسط از نان خمیر ترش حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان خمیر ترش حدود 84 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر برش متوسط همچنین حدود 16 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.