بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) در هر برش
پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش از پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) در هر برش، حدود 292 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 31 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 827 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) در هر عدد
پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) حاوی 120 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) در هر عدد، حدود 2673 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 282 گرم کربوهیدرات و 118 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) شامل 22 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 41 گرم قند، و 7579 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) در هر ۱۰۰ گرم
پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 243 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 26 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پیتزا مخلوط ( قطر 30 سانتیمتر ) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 689 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.