بررسی ارزش غذایی مرغ چرخکرده ، سرخ شده در هر بشقاب متوسط
مرغ چرخکرده ، سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
هر بشقاب متوسط از مرغ چرخکرده ، سرخ شده حاوی 21 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 38٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مرغ چرخکرده ، سرخ شده حدود 170 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر بشقاب متوسط همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی وجود دارد.