فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای مرغ چرخکرده ، سرخ شده
صفحه ماکروهای مرغ چرخکرده ، سرخ شده نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی مرغ چرخکرده ، سرخ شده در هر بشقاب متوسط
جدول خلاصه ماکروهای مرغ چرخکرده ، سرخ شده
کالری: 170
پروتئین: 21 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 68 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر بشقاب متوسط از مرغ چرخکرده ، سرخ شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی مرغ چرخکرده ، سرخ شده در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای مرغ چرخکرده ، سرخ شده
کالری: 189
پروتئین: 23 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 11 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 75 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از مرغ چرخکرده ، سرخ شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
