بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که مرغ چرخکرده ، سرخ شده چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات مرغ چرخکرده ، سرخ شده میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی مرغ چرخکرده ، سرخ شده در هر بشقاب متوسط
مرغ چرخکرده ، سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر بشقاب متوسط از مرغ چرخکرده ، سرخ شده حاوی 21 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مرغ چرخکرده ، سرخ شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مرغ چرخکرده ، سرخ شده در هر بشقاب متوسط، حدود 170 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مرغ چرخکرده ، سرخ شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مرغ چرخکرده ، سرخ شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 68 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی مرغ چرخکرده ، سرخ شده در هر ۱۰۰ گرم
مرغ چرخکرده ، سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از مرغ چرخکرده ، سرخ شده حاوی 23 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مرغ چرخکرده ، سرخ شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مرغ چرخکرده ، سرخ شده در هر ۱۰۰ گرم، حدود 189 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مرغ چرخکرده ، سرخ شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مرغ چرخکرده ، سرخ شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 75 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.