بررسی ارزش غذایی خرما پیارم در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای خرما پیارم
- کالری: 30
- پروتئین: 0 گرم
- کربوهیدرات: 8 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 1 گرم — قند: 6 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از خرما پیارم است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.