بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پنیر سوخاری (موزارلا) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پنیر سوخاری (موزارلا) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پنیر سوخاری (موزارلا) در هر عدد
پنیر سوخاری (موزارلا) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از پنیر سوخاری (موزارلا) حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنیر سوخاری (موزارلا) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر سوخاری (موزارلا) در هر عدد، حدود 87 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنیر سوخاری (موزارلا)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنیر سوخاری (موزارلا) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 272 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پنیر سوخاری (موزارلا) در هر ۱۰۰ گرم
پنیر سوخاری (موزارلا) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پنیر سوخاری (موزارلا) حاوی 14 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنیر سوخاری (موزارلا) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر سوخاری (موزارلا) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 324 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنیر سوخاری (موزارلا)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 27 گرم کربوهیدرات و 18 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنیر سوخاری (موزارلا) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 1008 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.