بررسی ارزش غذایی گوشت اردک بدون پوست خام در هر عدد
گوشت اردک بدون پوست خام چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از گوشت اردک بدون پوست خام حاوی 108 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گوشت اردک بدون پوست خام حدود 810 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 35 گرم چربی وجود دارد.