فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای گوشت اردک بدون پوست خام
صفحه ماکروهای گوشت اردک بدون پوست خام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی گوشت اردک بدون پوست خام در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای گوشت اردک بدون پوست خام
کالری: 810
پروتئین: 108 گرم
کربوهیدرات: 5 گرم
چربی: 35 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 444 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از گوشت اردک بدون پوست خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی گوشت اردک بدون پوست خام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای گوشت اردک بدون پوست خام
کالری: 135
پروتئین: 18 گرم
کربوهیدرات: 1 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 74 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از گوشت اردک بدون پوست خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
