فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ساندویچ فیله‌مرغ گریل، ساده
صفحه ماکروهای ساندویچ فیله‌مرغ گریل، ساده نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ فیله‌مرغ گریل، ساده در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ فیله‌مرغ گریل، ساده
کالری: 319
پروتئین: 30 گرم
کربوهیدرات: 34 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 5 گرم — سدیم: 588 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از ساندویچ فیله‌مرغ گریل، ساده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ فیله‌مرغ گریل، ساده در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ فیله‌مرغ گریل، ساده
کالری: 222
پروتئین: 21 گرم
کربوهیدرات: 24 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 408 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ساندویچ فیله‌مرغ گریل، ساده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
