فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای پودر مکمل پروتئین سویا
صفحه ماکروهای پودر مکمل پروتئین سویا نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی پودر مکمل پروتئین سویا در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای پودر مکمل پروتئین سویا
کالری: 34
پروتئین: 8 گرم
کربوهیدرات: 1 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 101 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از پودر مکمل پروتئین سویا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی پودر مکمل پروتئین سویا در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای پودر مکمل پروتئین سویا
کالری: 338
پروتئین: 81 گرم
کربوهیدرات: 7 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 6 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 1005 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از پودر مکمل پروتئین سویا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
