1 گرم
پروتئین
7 گرم
کربوهیدرات
0 گرم
چربی
2 گرم
فیبر
5 گرم
قند
80 م.گرم
سدیم
۳۴ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری شلغم خام چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های شلغم خام را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شلغم خام در هر عدد متوسط، حدود 34 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر عدد متوسط از شلغم خام حدود 1 گرم پروتئین، 7 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار شلغم خام شامل 2 گرم فیبر، 5 گرم قند و 80 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شلغم خام در هر لیوان خرد شده، حدود 36 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان خرد شده از شلغم خام حدود 1 گرم پروتئین، 8 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار شلغم خام شامل 2 گرم فیبر، 5 گرم قند و 87 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شلغم خام در هر ۱۰۰ گرم، حدود 28 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از شلغم خام حدود 1 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار شلغم خام شامل 2 گرم فیبر، 4 گرم قند و 67 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای شلغم خام یا فهرست غذاهای کم‌کالری سر بزنید.