بررسی ارزش غذایی مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، سوخاری در هر عدد
مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، سوخاری چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، سوخاری حاوی 157 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، سوخاری حدود 1130 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 9 گرم کربوهیدرات و 47 گرم چربی وجود دارد.