فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، سوخاری
صفحه ماکروهای مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، سوخاری نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، سوخاری در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، سوخاری
کالری: 1130
پروتئین: 157 گرم
کربوهیدرات: 9 گرم
چربی: 47 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 470 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، سوخاری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، سوخاری در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، سوخاری
کالری: 219
پروتئین: 31 گرم
کربوهیدرات: 2 گرم
چربی: 9 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 91 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، سوخاری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
