بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نات بار پسته مانی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نات بار پسته مانی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نات بار پسته مانی در هر بسته
نات بار پسته مانی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر بسته از نات بار پسته مانی حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نات بار پسته مانی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نات بار پسته مانی در هر بسته، حدود 173 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نات بار پسته مانی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 16 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نات بار پسته مانی شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 22 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نات بار پسته مانی در هر ۱۰۰ گرم
نات بار پسته مانی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نات بار پسته مانی حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نات بار پسته مانی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نات بار پسته مانی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 493 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نات بار پسته مانی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 46 گرم کربوهیدرات و 31 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نات بار پسته مانی شامل 8 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 10 گرم قند، و 63 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.