1 گرم
پروتئین
4 گرم
کربوهیدرات
1 گرم
چربی
1 گرم
فیبر
0 گرم
قند
38 م.گرم
سدیم
۲۴ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری آش ماش چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های آش ماش را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش ماش در هر قاشق غذاخوری، حدود 24 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از آش ماش حدود 1 گرم پروتئین، 4 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار آش ماش شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 38 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش ماش در هر لیوان، حدود 293 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از آش ماش حدود 11 گرم پروتئین، 43 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی دارد.
این مقدار آش ماش شامل 11 گرم فیبر، 6 گرم قند و 451 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش ماش در هر ۱۰۰ گرم، حدود 122 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از آش ماش حدود 5 گرم پروتئین، 18 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی دارد.
این مقدار آش ماش شامل 5 گرم فیبر، 2 گرم قند و 188 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای آش ماش یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.