کربوهیدرات سالاد نخود

میزان کربوهیدرات سالاد نخود

هر لیوان از سالاد نخود حدود 26 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در سالاد نخود

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 5 گرم فیبر و 11 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 240 کالری و 13 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات سالاد نخود

هر قاشق غذاخوری از سالاد نخود حدود 2 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در سالاد نخود

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 0 گرم فیبر و 1 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 18 کالری و 1 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات سالاد نخود

هر ۱۰۰ گرم از سالاد نخود حدود 13 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در سالاد نخود

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 3 گرم فیبر و 6 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات