بررسی ارزش غذایی کلوچه گردویی (کماج گردویی) در هر عدد
کلوچه گردویی (کماج گردویی) چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از کلوچه گردویی (کماج گردویی) حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کلوچه گردویی (کماج گردویی) حدود 217 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 23 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی وجود دارد.