فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کلوچه گردویی (کماج گردویی)
صفحه ماکروهای کلوچه گردویی (کماج گردویی) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کلوچه گردویی (کماج گردویی) در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای کلوچه گردویی (کماج گردویی)
کالری: 217
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 23 گرم
چربی: 13 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 112 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از کلوچه گردویی (کماج گردویی) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کلوچه گردویی (کماج گردویی) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کلوچه گردویی (کماج گردویی)
کالری: 542
پروتئین: 5 گرم
کربوهیدرات: 58 گرم
چربی: 33 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 281 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کلوچه گردویی (کماج گردویی) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
