بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کباب شیشلیک چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کباب شیشلیک میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کباب شیشلیک در هر سیخ
کباب شیشلیک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر سیخ از کباب شیشلیک حاوی 103 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کباب شیشلیک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کباب شیشلیک در هر سیخ، حدود 1140 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کباب شیشلیک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 78 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کباب شیشلیک شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 1280 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کباب شیشلیک در هر ۱۰۰ گرم
کباب شیشلیک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کباب شیشلیک حاوی 26 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کباب شیشلیک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کباب شیشلیک در هر ۱۰۰ گرم، حدود 285 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کباب شیشلیک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 20 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کباب شیشلیک شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 320 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.