بررسی ارزش غذایی ریحان خشک در هر قاشق چایخوری
ریحان خشک چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق چایخوری از ریحان خشک حاوی 0 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 0٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ریحان خشک حدود 2 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق چایخوری همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.