بررسی ارزش غذایی ماهی شیر سرخ شده در هر پرس
ماهی شیر سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
هر پرس از ماهی شیر سرخ شده حاوی 43 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 78٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماهی شیر سرخ شده حدود 414 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر پرس همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 26 گرم چربی وجود دارد.