بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سالاد سزار با سس چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سالاد سزار با سس میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سالاد سزار با سس در هر لیوان خرد شده
سالاد سزار با سس چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان خرد شده از سالاد سزار با سس حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سالاد سزار با سس چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سالاد سزار با سس در هر لیوان خرد شده، حدود 97 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سالاد سزار با سس
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سالاد سزار با سس شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 255 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سالاد سزار با سس در هر ۱۰۰ گرم
سالاد سزار با سس چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سالاد سزار با سس حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سالاد سزار با سس چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سالاد سزار با سس در هر ۱۰۰ گرم، حدود 161 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سالاد سزار با سس
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سالاد سزار با سس شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 426 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.