3 گرم
پروتئین
1 گرم
کربوهیدرات
5 گرم
چربی
0 گرم
فیبر
0 گرم
قند
1 م.گرم
سدیم
۵۵ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری شاهدانه چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های شاهدانه را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شاهدانه در هر قاشق غذاخوری، حدود 55 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از شاهدانه حدود 3 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی دارد.
این مقدار شاهدانه شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شاهدانه در هر لیوان، حدود 885 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از شاهدانه حدود 50 گرم پروتئین، 14 گرم کربوهیدرات و 78 گرم چربی دارد.
این مقدار شاهدانه شامل 6 گرم فیبر، 2 گرم قند و 8 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شاهدانه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 553 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از شاهدانه حدود 32 گرم پروتئین، 9 گرم کربوهیدرات و 49 گرم چربی دارد.
این مقدار شاهدانه شامل 4 گرم فیبر، 2 گرم قند و 5 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شاهدانه در هر قاشق چایخوری، حدود 18 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از شاهدانه حدود 1 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.
این مقدار شاهدانه شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شاهدانه در هر قاشق مرباخوری، حدود 28 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از شاهدانه حدود 2 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.
این مقدار شاهدانه شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شاهدانه در هر استکان، حدود 442 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از شاهدانه حدود 25 گرم پروتئین، 7 گرم کربوهیدرات و 39 گرم چربی دارد.
این مقدار شاهدانه شامل 3 گرم فیبر، 1 گرم قند و 4 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای شاهدانه یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.