بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پای کدوحلوایی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پای کدوحلوایی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پای کدوحلوایی در هر برش مثلثی
پای کدوحلوایی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش مثلثی از پای کدوحلوایی حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پای کدوحلوایی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پای کدوحلوایی در هر برش مثلثی، حدود 340 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پای کدوحلوایی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 49 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پای کدوحلوایی شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 27 گرم قند، و 335 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پای کدوحلوایی در هر ۱۰۰ گرم
پای کدوحلوایی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پای کدوحلوایی حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پای کدوحلوایی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پای کدوحلوایی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 243 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پای کدوحلوایی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 35 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پای کدوحلوایی شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 19 گرم قند، و 239 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.