بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پودینگ کدوحلوایی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پودینگ کدوحلوایی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پودینگ کدوحلوایی در هر لیوان
پودینگ کدوحلوایی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از پودینگ کدوحلوایی حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودینگ کدوحلوایی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودینگ کدوحلوایی در هر لیوان، حدود 262 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودینگ کدوحلوایی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 45 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودینگ کدوحلوایی شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 32 گرم قند، و 268 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پودینگ کدوحلوایی در هر ۱۰۰ گرم
پودینگ کدوحلوایی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پودینگ کدوحلوایی حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودینگ کدوحلوایی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودینگ کدوحلوایی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 99 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودینگ کدوحلوایی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 17 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودینگ کدوحلوایی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 12 گرم قند، و 101 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.