فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای فیش فینگر ( ماهی انگشتی )
صفحه ماکروهای فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای فیش فینگر ( ماهی انگشتی )
کالری: 149
پروتئین: 7 گرم
کربوهیدرات: 13 گرم
چربی: 8 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 253 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای فیش فینگر ( ماهی انگشتی )
کالری: 249
پروتئین: 11 گرم
کربوهیدرات: 21 گرم
چربی: 13 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 421 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
