بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) در هر عدد
فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) در هر عدد، حدود 149 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در فیش فینگر ( ماهی انگشتی )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 253 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) در هر ۱۰۰ گرم
فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 249 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در فیش فینگر ( ماهی انگشتی )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 21 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار فیش فینگر ( ماهی انگشتی ) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 421 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.