بررسی ارزش غذایی سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس در هر بشقاب کوچک
سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس چقدر پروتئین دارد؟
هر بشقاب کوچک از سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس حدود 212 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر بشقاب کوچک همچنین حدود 25 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی وجود دارد.