فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس
صفحه ماکروهای سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس در هر بشقاب کوچک
جدول خلاصه ماکروهای سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس
کالری: 212
پروتئین: 7 گرم
کربوهیدرات: 25 گرم
چربی: 11 گرم
فیبر: 7 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 53 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر بشقاب کوچک از سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس
کالری: 120
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 14 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 4 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 30 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
